自我溝通、選擇，與成長的關係
每個人身上都有一條行動線叫作反思，每次行動後，你會總結自己不對的地方、不應該再犯的錯誤，以及不可以再重新上演一次的受傷經驗。
在與自我溝通的過程中，我們需要明白一個非常重要的道理，那就是只有純粹感受，人是不會成長的。例如你走樓梯跌倒了，只是感覺到很痛，並沒有因為這樣下次走樓梯小心一點的話，那你永遠還是會重複跌倒的這件事情，然後就一直跌倒一直很痛一直跌倒一直很痛，甚至因此開始變得怨天尤人、憤世嫉俗，覺得倒楣的事情為何總是發生在你身上。因為當下的感受一定是清晰和明確的如果只是知道我舒服了、我爽了、我疼了，然後就沒有然後了，那發生這一切對你而言就都沒有價値。
成長需要一系列完整的步驟，從一開始經歷過的挫折疼痛困難，進而找出了背後的原因，更進一步和自己對話，知道了什麼才是自己眞正想要的，最後明白了在想要和得到中間需要付出多少努力和代價。這中間只要缺少了任何一個步驟，都不會完成最後的成長。
一般平凡人遇到的現實情況往往是，首先大部分人可能連去碰撞的勇氣都沒有。其次，碰撞完了，大多數的人就停留在了原地，例如試著去參加一個電競選手的徵選，練了幾天去參加，然後去比完之後沒選上，就說好無聊喔沒上。這表示他沒能好好地感受這個比賽的過程。最後即使去參加、感受了比賽的氛圍，也還有很多人意識不到要理性地去分析，從中得到一些收穫，進而讓自己變成一個更好的人。就這樣浪費這次準備比賽的經驗，其實這樣的做法跟沒有參加對於成長並沒有太大差別。
結論就是，一個人最終會成為怎樣的人，是由他選擇的結果決定的，不是由他一開始的感受決定的。我們都太善於關注自我的感受，例如練球 訓練 晨跑好累喔，算數學好麻煩喔!認真念書好花時間喔!相比之下，這些東西都是微不足道的，只有在關鍵時候的選擇，例如練球很累的時候你怎麼選擇，考前複習到很煩的時候你怎麼選擇，在欺騙很輕鬆跟誠實很麻煩之間你怎麼選擇，這些看似微不足道的選擇反而才是成就你自己的關鍵鑰匙阿!