古語說：「多言數窮，不如守中。」
意思是，話說得太多，往往讓自己陷入困境。
當我們在人生的低谷時，最需要做的，不是抱怨，也不是急著掙扎，而是安靜地等待，慢慢地儲存能量。
有時候，少說話，就是不再增添新的麻煩，與其費心辯解，不如靜下來，好好睡一覺，吃些乾淨營養的食物，讓身體恢復元氣，多看書，從別人的故事裡汲取力量；多鍛煉，讓自己有面對風浪的體力與勇氣。
身體是革命的本錢，靈魂的堅韌也來自健康的身軀，每個人都會有低潮期，與其逃避，不如學會誠實地面對自己的內心。
從話語中，我們學不到多少人性；從沉默中，我們反而能聽見真相，若還想學得更多，那就再沉默一點，再觀察一點。
少說話，多做事；保持能量，不亂花；管理情緒，學會微笑；懂得自愛，才能懂得去愛他人。
愛自己，也愛地球，謙卑而踏實地生活。
沉默，常常是必要的，它能帶你去那些「語言到不了的地方」。
當浪花歸於平靜，才能感悟水的深闊與包容。
沉默讓人謙虛，讓人看見自己。
越聰明的人，越懂得沉默——就像成熟的稻穗，因飽滿而低垂。
當你終於學會沉默，成熟，也正要開始。